Cuando nuestro estado emocional cambia, casi siempre cambia también nuestra respiración. Respiramos más rápido. Más superficial. A veces incluso dejamos de respirar durante unos segundos sin darnos cuenta. Es fácil pensar que la respiración simplemente refleja cómo nos sentimos. Pero en realidad ocurre algo más fascinante. La respiración no solo refleja nuestro estado interno, también … Leer más
Hace casi siete años nació mi hijo. Recuerdo con bastante claridad la sensación de que algo cambiaba de forma drástica en mi vida. No solo a nivel práctico —horarios, sueño o responsabilidades— sino a un nivel más profundo. Mi energía era distinta. Mi motivación también. Empecé a dejarme más de lado y a cuidarme menos … Leer más
Hace un tiempo escuché algo que me dejó fascinado y a la vez, incrédulo. Un científico había descubierto que era posible rejuvenecer células. No ralentizar el envejecimiento… sino hacer que células adultas volvieran a comportarse como células jóvenes. La idea parecía ciencia ficción. 20 años después, se está convirtiendo en realidad. Porque si eso es … Leer más
Hay días en los que te sientes sin energía, más lento, con menos motivación de lo habitual.Te cuesta concentrarte, todo requiere más esfuerzo y hasta las tareas normales parecen más pesadas. Muchas veces lo interpretamos como algo psicológico: estrés, falta de ganas, desmotivación o simplemente cansancio acumulado. Pero en los últimos años la investigación científica … Leer más
Hay días en los que te sientes con energía, claridad mental y motivación. Todo parece más fácil. Piensas mejor, reaccionas mejor, tienes más paciencia. Y otros días ocurre lo contrario. Estás más irritable, más cansado, te cuesta concentrarte o simplemente sientes que no eres exactamente la misma persona que ayer. Muchas veces buscamos explicaciones en … Leer más